昨日は喉に痛みがあり、休養。
今日はほぼ大丈夫なので10キロJog.
昨日Jog Noteに風邪をひいてしまったと書き込んだところ、たくさんのお友達からお見舞いのコメントを頂きました。中にはお会いしたこともない方もいますが、やさしい言葉は本当に嬉しかったです。
その中の風邪対策として教えてもらったものと私が以前から実践している予防を紹介します。
（対策）
お湯に塩を溶かしたもので喉の奥までうがいする。しかもしつこく。
私は濃い目にしてみました。うがいのあとの爽快感、やみつきになりそうです。
今日は咳は出ませんでした。
（私の知っている予防）
１マスクをして寝る。
２鼻うがい
３タオルの先を少しぬらし、その部分を喉にあて、残りのタオルをぐるぐる首に巻きつけて寝る。（朝になるとぬれたタオルがカラカラに乾いています）
ほかにこれはいいぞ、というものがありましたら、ぜひお教えください。
日曜は5キロレースです。しっかり風邪を治して臨みます！
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今日はほぼ大丈夫なので10キロJog.
昨日Jog Noteに風邪をひいてしまったと書き込んだところ、たくさんのお友達からお見舞いのコメントを頂きました。中にはお会いしたこともない方もいますが、やさしい言葉は本当に嬉しかったです。
その中の風邪対策として教えてもらったものと私が以前から実践している予防を紹介します。
（対策）
お湯に塩を溶かしたもので喉の奥までうがいする。しかもしつこく。
私は濃い目にしてみました。うがいのあとの爽快感、やみつきになりそうです。
今日は咳は出ませんでした。
（私の知っている予防）
１マスクをして寝る。
２鼻うがい
３タオルの先を少しぬらし、その部分を喉にあて、残りのタオルをぐるぐる首に巻きつけて寝る。（朝になるとぬれたタオルがカラカラに乾いています）
ほかにこれはいいぞ、というものがありましたら、ぜひお教えください。
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今日はミササガパーク往復 ﾌﾟﾗｽα で10キロＪｏｇ
走り始めは寒かったですが、ロングＴシャツ1枚で首にタオルを巻き出かけました。が、帰りはタオルで汗を拭くほど暑くなりました。
ミササガパークの薔薇はちらほらという咲き具合。刈り込んだ後に出た新芽の先に花をつけていました。木々も色づき、初冬という感じです。
今日はずっと冷蔵庫に入っていたクリームチーズで（賞味期限切れではありません）ベイクドチーズケーキを作りました。生クリームを控えてヨーグルトを加えました。今晩冷やして明日おやつに。たのしみ〜！
続けて、明日の朝食用の食パンも焼きました。
最近温度が低いので発酵に時間がかかります。
釜伸びもいまいちなので、夏より小さい食パンになってしまいました。
もっと昼間の暖かい時間に仕込まないといけませんね。
やりたいことが多すぎて時間が足りなーい！
と言うと夫に
「時間は作るものだ！」
と渇を入れられます。
引き続き応援よろしくお願いします。
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走り始めは寒かったですが、ロングＴシャツ1枚で首にタオルを巻き出かけました。が、帰りはタオルで汗を拭くほど暑くなりました。
ミササガパークの薔薇はちらほらという咲き具合。刈り込んだ後に出た新芽の先に花をつけていました。木々も色づき、初冬という感じです。
今日はずっと冷蔵庫に入っていたクリームチーズで（賞味期限切れではありません）ベイクドチーズケーキを作りました。生クリームを控えてヨーグルトを加えました。今晩冷やして明日おやつに。たのしみ〜！
続けて、明日の朝食用の食パンも焼きました。
最近温度が低いので発酵に時間がかかります。
釜伸びもいまいちなので、夏より小さい食パンになってしまいました。
もっと昼間の暖かい時間に仕込まないといけませんね。
やりたいことが多すぎて時間が足りなーい！
と言うと夫に
「時間は作るものだ！」
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いつも行くスーパーに入っている魚屋さんとは仲良しです。
最初は居酒屋の大将が頼んでいた、”いいだこ”を少し分けてもらったことから顔見知りになりました。
その後、珍しいものを仕入れてくると取っておいてくれます。
「マニアックのものが好きだねえ。
僕もマニアックなもの仕入れるの好きなんだけど、あんまり売れないんだよ〜」
私はマニアックな主婦らしい。
この間は北海道の筋子。そのままわさび醤油で食べました。
今日も待っていたように出してきてくれました。
それは…
秋鮭の白子
初めて見ました。今の時期だけのものなのに、安い。
５節（というのかな？）ほど入って３００円。
塩ゆでして甘辛く炊くといいと教えてもらって早速調理！
週末の大会のために禁酒しているので、おつまみにしたいけどご飯にも合う〜！
本日は子供の練習に付き合い、２キロJog。
もう少し走りたいな。
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その後、珍しいものを仕入れてくると取っておいてくれます。
「マニアックのものが好きだねえ。
僕もマニアックなもの仕入れるの好きなんだけど、あんまり売れないんだよ〜」
私はマニアックな主婦らしい。
この間は北海道の筋子。そのままわさび醤油で食べました。
今日も待っていたように出してきてくれました。
それは…
秋鮭の白子
初めて見ました。今の時期だけのものなのに、安い。
５節（というのかな？）ほど入って３００円。
塩ゆでして甘辛く炊くといいと教えてもらって早速調理！
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本日は子供の練習に付き合い、２キロJog。
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